שיעורי תנועה וקבוצות 

 

לחוויית יומיום בריאה, מיטיבה ומועצמת ביצירה - לנשים באשר הן. במהלך השיעורים נפתח ונעמיק את הקשר בין גוף לנפש בתנועה, באמצעות תנועה הוליסטית, יצירתיות ומיומנויות במרחב. 

"לתנועה יש את היכולת לקחת אותנו אל הבית של הנפש, העולם פנימי ללא שם. התנועה נוגעת בטבע העמוק ביותר שלנו, והמחול מבטא זאת באופן יצירתי"  - אנה הלפרין

תנועה הוליסטית
קבוצתי

ימי א' בבוקר 8:45-9:45

Dance Lesson

תנועה הוליסטית לחיזוק הקשר בין גוף לנפש בתנועה.

השיעורים מבוססים על חוויה תנועתית סומטית ויצירתית, ללא צורך ברקע כלשהו. במהלך המפגשים נעבוד על הרחבת יכולות התנועה, הגברת המודעות וההבעה הרגשית בגוף ובמרחב, תוך חיזוק הפן הפיזי והמנטלי בחיי היומיום:

- הגברת התנועתיות בשרירים ובשלד 

- איזון, יציבה ושיווי משקל

- שחרור כאב וקיפאון תנועתי

- ביטוי ואיזון רגשי באמצעות תנועה

- דגש על כישורי תנועה במרחב עם מוזיקה וקצב

- דינמיקה קבוצתית - יחסים בתנועה בתוך קבוצה ​

 

הקבוצה מתאימה לנשים מבוגרות ולנשים בגילאים שונים המתמודדות עם בעיות פיזיות ורגשיות כמו כאבי שרירים כרוניים, עייפות כרונית, מתח, חרדה ועוד.

עלות:

720 ש"ח ל-3 חודשים

שיעור ניסיון: 60 ש"ח 

 

ימי א' בבוקר 8:45-9:45

 בסטודיו 6, רח' דרך בית לחם 7, י-ם 

מידע נוסף בטלפון:  058-4721257

LOGO FIGURE.jpg

מיומנויות תנועה ויצירה לנשים 60+
בימי ג' 10:00-11:15

 

smiling-aged-woman-studying-classical-da

שיעור מיומנויות תנועה במרחב תוך שילוב תנועה יוצרת.

נלמד להניע ולהעצים את הגוף בגיל המבוגר, מיתוך ראייה יצירתית והוליסטית.

כך נגדיל את הבטחון הרגשי, הגופני והמנטלי בחיי היומיום.

במהלך השיעורים יושם דגש על מיומנויות תנועה:

- איזון, יציבה והעברת משקל

- התמצאות במרחב, כיוונים, מעברים בין רמות גובה

- חיזוק כוח השרירים, הנעת השלד ואיכויות תנועה

- יצירתיות והנאה ממוסיקה וקצב

- עבודה בזוגות וקבוצה – יחסים בתנועה במרחב
 

השיעורים מיועדים לצעירות בנפשן גילאי 60+, בעלות רקע בסיסי בתנועה.

הפעילות מתקיימת בהתאם להנחיות משרד הבריאות

לנשים גילאי 60+

 

ימי ג' 10:00-11:15

סטודיו 6, דרך בית לחם 7 ירושלים

למידע נוסף או להרשמה/שיעור ניסיון: 058-4721257

LOGO FIGURE.jpg