אימפרוביזציה בתנועה משפרת באופן משמעותי את היכולות המוטוריות, הקואורדינציה, היציבה, ושיווי המשקל בקרב נשים מעל גיל 60. תנועה חופשית לצלילי מוזיקה מגבירה את החיוניות, מעודדת ביטוי יצירתי ותורמת לשיפור תפקודים קוגניטיביים, בריאות פיזית ורווחה רגשית, ומהווה מסגרת קהילתית תומכת.
ימפרוביזציה בתנועה מציעה גישה הוליסטית לרווחה עבור בני הגיל השלישי, ומשפיעה באופן חיובי על הבריאות הפיזית, הקוגניטיבית, הרגשית והחברתית.
חיוניות פיזית: שיפור שיווי המשקל, גמישות מוגברת, חיזוק השרירים, קואורדינציה משופרת: בריאות קרדיווסקולרית טובה יותר והפחתת כאבים.
גמישות קוגניטיבית: זיכרון חד יותר, יצירתיות מוגברת, שיפור תפקודי ניהול וגירוי עצבי.
רווחה רגשית: הפחתת מתח וחרדה, שיפור מצב הרוח, הזדמנויות לביטוי עצמי ותחושת ביטחון עצמי מוגברת.
קשרים חברתיים: בניית מערכות יחסים חדשות וטיפוח תחושת קהילה חזקה.