חוסן קהילתי מתחיל בתנועה

מחקרים רבים הראו כי לתנועה יש השפעה חיובית משמעותית על הבריאות ותחושת השייכות.

איך זה קורה בעצם?

• שחרור אנדורפינים: אנדורפינים הם חומרים כימיים הנוצרים בגופנו בתגובה לפעילות גופנית. הם ידועים כגורמים לתחושת אושר ועונג.

• שיפור זרימת הדם למוח: פעילות גופנית מסייעת לשפר את זרימת הדם למוח, מה שיכול לסייע לשיפור התפקוד הקוגניטיבי והרגשי.

• הפחתת רמות הורמוני הלחץ: פעילות בתנועה מסייעת להפחית את רמות ההורמונים הקשורים ללחץ, כגון קורטיזול.

• הריקוד יחד מגביר את השייכות הקהילתית ותחושת התמיכה

אפילו כמות קטנה של פעילות גופנית יכולה להועיל לך. למשל, מחקר אחד מצא כי אנשים שעברו הליכה של 30 דקות ביום במשך 10 שבועות הראו שיפורים במצב הרוח, בזיכרון וביכולת הריכוז שלהם. מחקר אחר מצא כי אנשים שעברו פעילות גופנית במשך 30 דקות ביום במשך 12 שבועות הראו ירידה בסיכון לדיכאון.

יתרונות הפעילות מועצמת פי-כמה כשהיא נעשית בקבוצת ההשתייכות כי היא מחזקת את תחושת הקהילה. אם אתן רוצות להרגיש טוב יותר - תתחילו לנוע ביחד!

תנועה בגוף ובמרחב

רוצה להצטרף לקבוצת תנועה וריקוד?

צרי איתי קשר בוואטסאפ 058-4721257

צפירה שטרן, לרקוד לשם שינוי