top of page

מה זה טיפול בתנועה סומטית - ולמה את צריכה את זה?!


טיפול בתנועה סומטית היא גישת טיפול המתמקדת בקשר בין הגוף לנפש. גישה זו טוענת כי טראומות ורגשות קשים "כלואים" בשרירים, בעצבים ובתאים שלנו - וגורמים למגוון רחב של תסמינים פיזיים ונפשיים. למשל, כולנו חווינו כיצד תעוקה או חרדה יכולים ליצור מתח בשרירים, במיוחד בצוואר, בכתפיים, בלסת ובגב. כאשר המתח חודר אלינו נפשית הוא מתגלם בכאב פיזי ונוקשות שרירים הפוגמים ביכולת לתפקד ולפעול ביומיום. אם אנחנו חוות חרדה כרונית או מצוקה, התחושה היא ש "הרגל לוחצת על דוושת גז" יש תחושה של בהילות, לחץ וצורך למהר; זה מעורר את המערכת העצבית למצב "הילחם או ברח" ויוצר בלאי מתמשך במערכות הגוף הבא לידי ביטוי בעייפות, כאב וחולי.


מה מייחד טיפול בתנועה סומטית?

• התמקדות בגוף: בניגוד לטיפול בדיבור, טיפול סומטי שם דגש על תחושות גופניות ותנועה כדי ליצור השפעה מיטיבה על הנפש.

• שחרור רגשות: המטרה היא לאפשר שחרור של רגשות עצורים וקשים, תוך הקלה על כאב, מתח ותקיעות.

• טכניקות מגוונות: טיפול סומטי משלב מגוון טכניקות, כגון מגע, עבודת נשימה, מדיטציה, סוגים שונים של תנועה רכה וריקוד.

• העלאת מודעות: המטפלת מסייעת בפיתוח מודעות לקשר ולקונפליקטים בין תחושות גוף, מחשבות, רגשות, ופעולות ביומיום.


למי הטיפול מתאים?

• טיפול סומטי עשוי להועיל כטיפול משלים במקרים קליניים של: הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), חרדה, דיכאון קליני, קשיי אמון ואינטימיות, בעיות הערכה עצמית.

• הוא יכול להוות טיפול מרכזי במקרים שבהם התפקוד נפגע באופן חלקי: משברי מעבר בחיים, כאבים כרוניים, מתח, עייפות מוגברת, קשיי שינה ועוד

חשוב לציין:

• טיפול סומטי אינו מחליף טיפול פסיכולוגי או פסיכיאטרי לפי הצורך וחומרת המקרה.

• המחקר המדעי על טיפול סומטי עדיין בחיתוליו אך נמצא בתאוצה. הספר "נרשם בגוף: מוח, נפש וגוף בריפוי מטראומה" הינו הספר המרכזי והחשוב ביותר. המחבר, הפסיכיאטר בסל ואן דר קולק, הוא מבכירי החוקרים בתחום בעולם. במחקר שלו הוא מדגיש שילוב גישות שנתפסות בחלקן כ"אלטרנטיביות", שפונות לגוף – ביניהם, תנועה, ריקוד, מגע, מיינדפולנס ומדיטציה. היות שהטראומה נרשמת בגוף, ומשפיעה עלינו דרך אזורי המוח ה"נמוכים" יותר, שאינם רציונליים – כך גם הטיפול חייב לפנות ישירות לחלקים אלה במוחם וגופם של נפגעי הטראומה.


מעניין אותך לשמוע עוד ולשוחח איתי על אפשרות טיפול פרטני עבורך?

צרי איתי קשר בטלפון או ב וואטסאפ 058-4721257


המפגשים מתקיימים פנים אל פנים, בסטודיו לריקוד מותאם טיפול, בירושלים.


צפירה שטרן

אקטיביסטית מחול ומורה לתנועה זה 20 שנה. בעלת תואר ראשון ושני מהאקדמיה למחול, מוסמכת בתנועה טיפולית מהמכללה האקדמית בווינגייט. דוקטורנטית בתוכנית ללימודי תרבות באוניברסיטה העברית.

מטפלת בתנועה סומטית עם לקוחה
טיפול בתנועה סומטית (צילום: נטשה שכנס)

(צילום: נטשה שכנס)


לקריאה נוספת על טיפול סומטי:

• האגודה האמריקאית לפסיכותרפיה גופנית: https://www.somaticexperiencing.com/

• בלוג הבריאות של אוניברסיטת הרווארד: https://www.health.harvard.edu/blog/what-is-somatic-therapy-202307072951


Comments


bottom of page